KBN Bondscoaches Geoffrey Berens en Virgil Fisser hebben verschillende leuke trainingsvideo’s opgenomen! Zowel voor de beginnende karateka als de wedstrijdkarateka zijn deze goed te volgen, je kunt het zelf zo moeilijk maken als je wil! Denk bijvoorbeeld aan het verlengen/verkorten van de herhalingen of de rust tussendoor. Het enigste wat je nodig hebt is een vrije ruimte van 2 x 2 meter.

In het eerste deel van deze serie is het het dreigen en bewegen uit de lijn voor het uitvoeren van een techniek besproken. In deze instructievideo geven de bondscoaches een variatie op deze actie, door alleen met het achterste been uit de lijn te stappen. Belangrijk is dat de afstand hetzelfde blijft of wordt verkleind. Ook nu volgt na het uit de lijn bewegen een techniek.