KBN Bondscoaches Geoffrey Berens en Virgil Fisser hebben verschillende leuke trainingsvideo’s opgenomen! Zowel voor de beginnende karateka als de wedstrijdkarateka zijn deze goed te volgen, je kunt het zelf zo moeilijk maken als je wil! Denk bijvoorbeeld aan het verlengen/verkorten van de herhalingen of de rust tussendoor. Het enigste wat je nodig hebt is een vrije ruimte van 2 x 2 meter.

In het eerste deel van deze serie is het bewegen als inleiding besproken, gevolgd door een techniek. In deze instructievideo gaan ze door op deze actie, en wordt de techniek uitgebreid met een mawashi of ura mawashi geri.